Programmes Vidéo
Ces programmes sont accompagnés de conseils kinés spécifiques et adaptés à votre ressenti. Une fois achetés, ils sont accessibles A VIE via votre compte. Des mises à jour seront parfois disponibles en fonction de l’évolution de la médecine. L’important c’est la régularité même sur des temps courts (quelques minutes par ex). Et surtout, pas de comparaison : faites les exercices à VOTRE rythme ! A vous de jouer 🙂
OFFERT POUR L'ACHAT D'UN PROGRAMME
Vous trouverez les exercices de base d'abdominaux et d'assouplissements expliqués afin de pouvoir les mettre directement en application lors des séances des différents programmes. Ce programme est fait pour vous si vous souhaitez seulement avoir les bons réflexes lors de l'exécution de vos exercices en séance de sport/au quotidien ou pour commencer les programmes vidéos que je propose. Des exercices correctement réalisés vous permettront d'être plus efficace, de préserver votre périnée, d'éviter l'apparition de douleurs autres (dos par ex).
Future maman, vous trouverez différents programmes qui seront adaptés à votre grossesse afin de gérer vos douleurs, vous maintenir en forme, prévenir des douleurs éventuelles et vous préparer au mieux à l'accouchement et au post-partum.
Les bienfaits de ce programme sont multiples: diminution des douleurs, diminution du risque de diabète gestationnel/pré-éclampsie/hypertension, amélioration du sommeil, bon développement de bébé, limitation des incontinences, préparation physique à l'accouchement, meilleure récupération post-partum, diminution du stress, ...
Que vous soyez en post-partum immédiat, tardif, en reprise de sport après une pause ou tout simplement afin de vous mettre en activité : vous trouverez le programme adapté à votre besoin afin de vous renforcer de façon progressive. Un programme spécial diastasis vous est également proposé afin de le réduire au maximum et de faire les exercices correctement pour ne pas l'aggraver.
Les exercices sont variés et adaptés afin de retrouver une forme physique la plus complète possible : assouplissements, renforcement global et spécifique (abdominal, dos, membres), yoga, tabata, gainage dynamique, exercices allongés/debout, travail des sauts progressifs,...
Bébé est arrivé ! Vous avez envie de danser avec votre petit bout de chou ?
De faire des exercices de renforcement et d'assouplissement tout en partageant ce moment avec votre enfant ? Ces deux programmes vous sont proposés pour partager un moment avec votre bébé tout en prenant soin de vous.
Ces programmes peuvent être complémentaires aux programmes de Remise en forme.
Vous êtes atteinte d'endométriose? De congestion pelvienne? De SOPK? De douleurs pré-menstruelles? De vaginisme? Ou d'autres douleurs pelvi-périnéales?
Vous avez des incontinences urinaires/anales/au gaz à l'effort? Vous avez du mal à vous retenir ? Vous n'osez plus courir/sauter/danser? Vous croisez les jambes à chaque fois que vous toussez/éternuez? Un fou rire est risqué? Vous avez des sensations différentes depuis quelque temps (dans l'eau, à porter du poids, en ouvrant les jambes, aux rapports,...)?
Vous trouverez deux programmes adaptés à vos symptômes.