Programmes Vidéo

Ces programmes sont accompagnés de conseils kinés spécifiques et adaptés à votre ressenti. Une fois achetés, ils sont accessibles 1an via votre compte. 30% de remise à partir du 2ème programme acheté !! Des mises à jour seront parfois disponibles en fonction de l’évolution de la médecine. L’important c’est la régularité même sur des temps courts (quelques minutes par ex). Et surtout, pas de comparaison : faites les exercices à VOTRE rythme ! A vous de jouer 🙂

Achetez en même temps 2 programmes ou plus et bénéficiez de 30% de remise sur le 2ème et les suivants !!!

Basiques

OFFERT POUR L'ACHAT D'UN PROGRAMME

Vous trouverez les exercices de base d'abdominaux et d'assouplissements expliqués afin de pouvoir les mettre directement en application lors des séances des différents programmes. Ce programme est fait pour vous si vous souhaitez seulement avoir les bons réflexes lors de l'exécution de vos exercices en séance de sport/au quotidien ou pour commencer les programmes vidéos que je propose. Des exercices correctement réalisés vous permettront d'être plus efficace, de préserver votre périnée, d'éviter l'apparition de douleurs autres (dos par ex).

Femmes Enceintes

Future maman, vous trouverez différents programmes qui seront adaptés à votre grossesse afin de gérer vos douleurs, vous maintenir en forme, prévenir des douleurs éventuelles et vous préparer au mieux à l'accouchement et au post-partum.
Les bienfaits de ce programme sont multiples: diminution des douleurs, diminution du risque de diabète gestationnel/pré-éclampsie/hypertension, amélioration du sommeil, bon développement de bébé, limitation des incontinences, préparation physique à l'accouchement, meilleure récupération post-partum, diminution du stress, ...

Remise en forme

Que vous soyez en post-partum immédiat, tardif, en reprise de sport après une pause ou tout simplement afin de vous mettre en activité : vous trouverez le programme adapté à votre besoin afin de vous renforcer de façon progressive. Un programme spécial diastasis vous est également proposé afin de le réduire au maximum et de faire les exercices correctement pour ne pas l'aggraver.
Les exercices sont variés et adaptés afin de retrouver une forme physique la plus complète possible : assouplissements, renforcement global et spécifique (abdominal, dos, membres), yoga, tabata, gainage dynamique, exercices allongés/debout, travail des sauts progressifs,...

Avec Bébé

Bébé est arrivé ! Vous avez envie de danser avec votre petit bout de chou ?

De faire des exercices de renforcement et d'assouplissement tout en partageant ce moment avec votre enfant ? Ces deux programmes vous sont proposés pour partager un moment avec votre bébé tout en prenant soin de vous.

Ces programmes peuvent être complémentaires aux programmes de Remise en forme.

Incontinences & Douleurs pelviennes

Vous êtes atteinte d'endométriose? De congestion pelvienne? De SOPK? De douleurs pré-menstruelles? De vaginisme? Ou d'autres douleurs pelvi-périnéales?

Vous avez des incontinences urinaires/anales/au gaz à l'effort? Vous avez du mal à vous retenir ? Vous n'osez plus courir/sauter/danser? Vous croisez les jambes à chaque fois que vous toussez/éternuez? Un fou rire est risqué? Vous avez des sensations différentes depuis quelque temps (dans l'eau, à porter du poids, en ouvrant les jambes, aux rapports,...)?

Vous trouverez deux programmes adaptés à vos symptômes.

    
 
 
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   Vion Flora 
 09/01/2025
 
 
  Un grand merci pour ma rééducation abdominale (diastasis + hernie) ! Les conseils précieux et l’accompagnement pour mon périnée ont été vraiment au top. Je recommande vivement cette kiné pour son professionnalisme et son expertise.
  
 
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   B. Suzanne 
 28/10/2024
 
 
  Ophélie est une excellente professionnelle dans sa discipline. Elle est a l'écoute du patient, et dispense les bons soins et s'adapte aux besoins et surtout à la personne qu'elle reçoit. C'est une kiné géniale et adaptable selon les besoins, vous pouvez prendre rendez-vous en toute confiance
  
 
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   Lo H 
 08/10/2024
 
 
  Merci Ophélie pour ce drainage corps entier de 1h ! A 8 mois de grossesse ca m'a permis de rentrer chez moi légère et détendue des pieds à la tête 😀
  
 
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   marion harel 
 07/09/2024
 
 
  J’ai fait ma rééducation abdominale avec Ophélie suite à ma première grossesse. Et c’est tout naturellement que je suis retournée la voir de nouveau enceinte, pour préparer l’accouchement et actuellement pour la rééducation post-partum. Je la recommande sans hésiter ! Elle est de très bons conseils
  
 
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   GIRARDEAU LOUISE 
 05/09/2024
 
 
  J'ai été suivi par Ophélie pour mon post-partum lors de ma première grossesse et c'est sans hésiter que c'est auprès d'elle que je me retourne vers elle pour mon suivi de ma deuxième grossesse. Ophélie est une professionnelle de confiance, à l'écoute, bienveillante et de très bon conseils. C'est d'ailleurs elle qui m'a fait découvrir que j'avais un diastasis. J'ai été accompagnée par Ophélie en individuel et collectif pendant ma grossesse avec de bons exercices et informations pour ma préparation à l'accouchement puis en post-partum avec de la rééducation abdominale. L'ambiance en cours collectif est vraiment agréable, chaleureuse et entrainante. Je l'a recommande sans aucune hésitation.
  
 
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   Justine B 
 04/09/2024
 
 
  J’ai consulté Ophélie pour des douleurs pendant la grossesse, elle a su me donner de précieux conseils et exercices pour me soulager. Elle a également fait mon suivi en post partum pour ma rééducation périnéale et abdominale. Elle allie les séances individuelles et collectives en fonction de nos besoins. C’est une professionnelle que je recommande fortement aussi bien pendant, qu’après une grossesse!
  
 
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   Eloïse Desjouis 
 11/05/2023
 
 
  Ophélie est d'une extrême gentillesse, et d'un professionalisme exemplaire. Toujours à l'écoute pour améliorer la situation, en prenant le temps d'examiner en profondeur. Je suis d'autant plus ravie que ce cabinet se situe à 2 pas de chez moi. Bref allez y les yeux fermés vos progrès ne seront que confirmés 😄
  
 
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   Marveaux Carole 
 26/02/2023
 
 
  Une kiné bienveillante, souriante et à l'écoute, qui vous fait travailler en douceur mais efficacement. Je vous  la recommande les yeux fermés.
  
 
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   Amélie Rivière 
 19/01/2023
 
 
  Je la recommande, très professionnel, elle l'a su trouver le fond de mon problème au niveau de ma cheville suite à plusieurs blessures . Si je devais à nouveau avoir un problème je reviendrais sans hésiter 🙂
  
 
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   Marie Baron 
 08/01/2023
 
 
  Je recommande Ophélie les yeux fermés. Patiente, à l'écoute, Ophélie est de très bon conseil et saura parfaitement s'adapter à vos besoins!