Remise en forme

DISPONIBLE LE 1/01/26

Vous avez accouché récemment et souhaitez vous remettre en forme de façon adaptée et progressive? Ce programme est fait pour vous! Pour débuter ce programme, je vous conseille d’avoir suivi le Programme Post-partum immédiat ou d’avoir fait votre bilan abdomino-périnéal avec votre sage-femme/kiné. Le Programme Basique vous est offert dans lequel les exercices de base sont détaillés afin de faire correctement les séances. Vous trouverez 20 vidéos de 20 minutes de séance active.

DISPONIBLE LE 1/01/26

Vous avez suivi le Programme Post-partum niveau 1 et souhaitez intensifier vos séances ? Vous souhaitez vous remettre en forme et avez déjà des bases d’exercices? Ce programme est fait pour vous! Il est composé de 20 vidéos de 20min plus intensives (enchainement d’abdominaux/fessiers/dorsaux/squat/fentes/sauts/cardio/jambes/bras,…) d’un niveau supérieur. Le Programme Basique y est intégré si vous avez un doute sur la réalisation de certains exercices de base.

DISPONIBLE LE 1/01/26

Ce programme est indiqué pour vous si vous êtes atteinte de diastasis aigu (<2ans) ou tardif (>2ans en n’ayant jamais fait ou peu d’exercices spécifiques pour le réduire). Les exercices proposés vous permettront de réduire votre diastasis et de retrouver une bonne synergie abdomino-pelvi-périnéale. Il est composé de X vidéos de X minutes dont une vidéo conseil sur les autres soins possibles complémentaires au renforcement spécifique.