Vous trouverez dans ce programme 20 séances et 4 vidéos bonus afin de vous maintenir en forme durant votre grossesse. Les séances varient afin d’être le plus complet possible : travail de la mobilité et du renforcement global et spécifique (lombaires par exemple), yoga, routine quotidienne en 5min, spécial jambes lourdes,… Chaque mouvement proposé peut être adapté en fonction de vos ressentis. Les séances durent 20min en moyenne. Certaines sont ciblées à une zone (abdos, abdos-fessiers, dos, bras) pour 10min. En fonction de votre temps disponible et de votre envie/besoin, tout est possible et adapté!
Femmes Enceintes
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Gardez la forme
49,00 € -
Se préparer à l’accouchement
49,00 €Ce programme est ciblé sur la préparation de votre corps à l’accouchement (préparation du bassin, du périnée, soulagement des douleurs en pré-partum/le jour J) et sur la description des mouvements possibles à faire lors du travail et de la poussée le jour J avec votre partenaire. Ceci permet de savoir comment aider bébé à descendre et à gérer aux mieux vos douleurs. Vous trouverez également des vidéos d’informations sur le resserrage de bassin, les positions possibles d’accouchement, la péridurale/gaz hilarant, la césarienne et le déclenchement. Programme contenant 20 vidéos (10 en binôme) + 3 bonus.
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Package Femmes Enceintes
79,00 €Package comprenant :
Basiques
Gardez la forme
Se préparer à l’accouchement