Gardez la forme

Vous trouverez dans ce programme 20 séances et 4 vidéos bonus afin de vous maintenir en forme durant votre grossesse. Les séances varient afin d’être le plus complet possible : travail de la mobilité et du renforcement global et spécifique (lombaires par exemple), yoga, routine quotidienne en 5min, spécial jambes lourdes,… Chaque mouvement proposé peut être adapté en fonction de vos ressentis. Les séances durent 20min en moyenne. Certaines sont ciblées à une zone (abdos, abdos-fessiers, dos, bras) pour 10min. En fonction de votre temps disponible et de votre envie/besoin, tout est possible et adapté!