Incontinences

Vous trouverez dans ce programme tous les conseils et exercices adaptés afin d’avoir une bonne stabilité et synergie abdomino-pelvienne afin de réduire vos incontinences. Ce programme est composé de 20 séances progressives (entre 5min et 20min selon votre temps disponible) et de 6 vidéos bonus. Vous obtiendrez des connaissances concernant le rôle de votre périnée dans votre quotidien et comment pouvez-vous en prendre soin sans devoir y penser constamment. Les séances sont progressives (les dernières testent les sauts/danses par exemple).